En Tiempos de Aletheia

¿Podemos cultivar un buen carácter?

El término carácter es utilizado, habitualmente en el lenguaje coloquial con una connotación negativa, cuando se dice de alguien que tiene mucho carácter. No hay más que recordar qué es lo que se quiere expresar cuando se exclama: “Vaya carácter que tiene”. Se suele relacionar con un temperamento brusco, más o menos agresivo e impaciente. … Leer más

Procrastinar. Cómo cambiar de actitud

Esta palabra que suena tan fea, se ha puesto de moda en el mundo de la psicología desde hace apenas veinte años, aunque exista desde hace varios siglos. Etimológicamente proviene del  verbo en latín procrastinare que quiere decir postergar y del griego akrasia , que se refiere a hacer algo en contra de nuestro mejor  … Leer más

Qué es la agilidad emocional y cómo nos podemos entrenar en practicarla

La agilidad emocional es la capacidad de convivir y conectar con nuestros pensamientos, emociones y recuerdos de forma saludable y de manera que esto nos ayude a vivir siendo coherentes con nuestros valores. Los recuerdos de la infancia, en la época próxima a los cinco años, que es cuando suelen permanecer los primeros recuerdos, pueden … Leer más

Felicidad o sentido de la vida

Si observamos las últimas décadas, vemos que casi todos los indicadores de enfermedades mentales han subido. Han aumentado los casos de suicidios, de depresión y de ansiedad, apareciendo estas patologías en personas cada vez más jóvenes. Las conclusiones de los investigadores en los estudios acerca de esta crisis en la salud mental, destacan que las … Leer más

¿Cómo se llena el vacío de una pérdida?

Existen personas que cuando se marchan dejan un espacio tan grande, el cual es difícil llenar. ¿Os habéis planteado aluna vez si es necesario llenarlo? ¿Por qué tendemos a rellenar los huecos? ¿Por qué un vacío ha de doler tanto? La Física nos explica que la Naturaleza tiene tendencia a ocupar los espacios vacíos, pero … Leer más

La relación de pareja que quiero

El título de este artículo es el nombre de uno de los ejercicios que hago durante la terapia para reflexionar sobre las relaciones sentimentales y de pareja. Pensar en aquello que queremos, sin entrar a plantear si es o no posible o cómo llevarlo a cabo permite identificar objetivos y deseos para más adelante actuar. … Leer más

Cómo sobrevivir a una relación con un narcisista

Un narcisista es una persona que, ante todo, se ama a sí mismo sobre todas las cosas, sobrevalora tanto sus cualidades personales como cualquier acción que realice, suponga esta un éxito objetivo o no. En su relación con los demás, se suele mostrar condescendiente o arrogante, en función de si en su personalidad existen rasgos … Leer más

Cómo gestionar emociones disruptivas: rabia, ira, miedo y desesperación

Si por lo general la vida cotidiana nos obliga a enfrentarnos a situaciones no siempre agradables que pueden convertirse en un generador de emociones negativas, tras un año de enfrentamiento a una pandemia que nos ha llevado a soportar medidas restrictivas, estas emociones disruptivas aparecen, en todos nosotros, mucho más a menudo de lo habitual. … Leer más

Ley del Espejo

Desde diferentes corrientes de la Psicología y la Filosofía se ha hablado de la forma en que reflejamos o proyectamos parte de nuestra propia identidad al relacionarnos con otros. Este hecho es conocido con diferentes nombres y explicado desde distintos enfoques. En este artículo me referiré a ello como “Ley del espejo”, puesto que, literalmente, … Leer más

¿Dónde quedaron los límites?

Los años de ejercicio profesional como psicóloga, no solo aportan experiencia y conocimientos, sino también sentido común, que habitualmente suele acompañar a la aparición de las canas. Esta misma semana conocí el caso de una niña que con 11 años, de pronto dice que “quiere ser chico”. Cuando su madre consulta con un/una psicóloga y … Leer más