Dormir, una necesidad biológica fundamental que en ocasiones nos resulta imposible. Durante la última década, se estima que aproximadamente el 30% de la población española presenta problemas para conciliar o mantener el sueño (Sociedad Española de Neurología, SEN). A lo largo del pasado año, hemos observado la aparición e intensificación de estas dificultades debido a … Leer más

Una conducta adictiva es toda actividad, consumo de sustancia, uso de un objeto o comportamiento que se haya convertido en el foco principal de la vida de una persona, minimizando el interés por otras actividades, y que ha comenzado a dañar al propio individuo y a otros, física, mental o socialmente. El calificativo de “adictiva” … Leer más

Hace tiempo que la definición de salud como “ausencia de enfermedad” se quedó corta para la mayoría de disciplinas sanitarias, las cuales han ido ampliando este concepto y abordándolo de forma interdisciplinar. De hecho, muchos son los autores y enfoques que hablan de la salud desde una perspectiva integrativa en la que no solo existe … Leer más

Por si alguien todavía no se ha enterado, estamos conviviendo con un virus que se ha reproducido fácilmente a gran velocidad, llegando a infectar a la mayor parte de nuestro planeta, por lo que se ha calificado esta infección de “pandemia”. Esta situación ha generado que se hayan marcado, por parte de las autoridades, unas … Leer más

La escritura es una herramienta esencial para el ser humano que desde hace generaciones nos acompaña en el día a día. Facilita recordar los asuntos pendientes, organizar los planes futuros, reflexionar sobre los acontecimientos del momento…, en definitiva, “complementa” las funciones del cerebro a modo de unidad externa o disco duro. ¿Qué importancia tienen las … Leer más

La alimentación y el culto al cuerpo son hoy día dos grandes focos de atención a nivel social y personal. En las últimas décadas los hábitos de vida saludables en relación a la comida y el ejercicio físico han adquirido importancia, convirtiéndose en un área de cuidado y bienestar para multitud de personas. Fijar la … Leer más

¿Cuántos amigos conocemos que acumulan fracasos amorosos uno tras otro? O incluso, nosotros mismos si hacemos un repaso de nuestras relaciones de pareja podemos comprobar que, hasta que ha llegado la “adecuada”, si es que ha llegado, fuimos coleccionando parejas fallidas. Si nos molestamos en fijarnos en las características de personalidad de las mismas, comprobaremos … Leer más

“Me voy a poner a estudiar, mmm, tengo hambre, antes comeré algo. Ya está, ya he comido, me voy a poner a estudiar, ¡uy! ¡¡¡Tengo toda la ropa tirada en el suelo!!! La recojo y me pongo a estudiar. Miro la hora, ya se ha pasado toda la tarde. ¡¡Uf!! ponerme ahora… mañana me levanto … Leer más

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el “autocuidado” como “la capacidad de personas, familias y comunidades para promover, prevenir y mantener la salud, y así hacer frente a las enfermedades y discapacidades con o sin el apoyo de atención médica”. Es decir, todo lo que a nivel individual y/o colectivo es posible hacer … Leer más